Amenajarea zonei de lucru pentru scoala on line

Daca in timpul scolii clasice un elev petrece aproximativ 1000 de ore pe an in pozitia sezanda la scoala, imaginati-va cate ore petrece un copil, acum in perioada scolii online: aproape dublu.

Problema este ca daca mobilierul unde isi petrece aproape intreaga zi nu este adaptat morfolologiei copilului, acesta va dezvolta rapid obiceiuri posturale proaste, care in timp vor genera diverse patologii musculo- scheletale, oftalmologice etc.

Observam deja din anii anteriori ca inca la varsta de 11 ani , existau deja multi copii care se plangeau de dureri de spate si ca durerea posturala lombara o intalneam chiar si la copii mai mici, de 8-9 ani.

Imaginati-va asadar ca pe fondul acestor slabiciuni am instalat in viata scolarilor nostri un nou sistem de invatare, care implica mai mult sedentarism si stat pe scaun in tot felul de pozitii vicioase.

Asigurati-va ca micutul dumneavoastra sta corect in timpul lectiilor

Poate ca mai mult decat un adult, un copil, aflat in plina dezvoltare, are nevoie de un spatiu de lucru configurat conform morfologiei lui.

Este foarte important sa diferentiem clar spatiul de joaca de spatiul de invatat in camera copilului sau in apartamentul familiei.

Aspecte de luat in seama:

1. Scaunul: alegeti un scaun fix sau blocati-l in cazul in care este mobil. Sezutul copilului trebuie sa vina in contact cu spatarul scaunului in timpul lectiilor.
2. Asigurati-va ca antebratele copilului se odihnesc pe suprafata de lucru la un unghi de 90 de grade cu bratele , iar umerii raman intr-o pozitie relaxata.
3. Daca este necesar puteti adauga o perna pe scaun pentru a corecta inaltimea copilului in raport cu suprafata de lucru.
4. Talpile trebuie sa se odihneasca plate pe podea, copsele orizontale, paralele cu solul, pastrand un unghi al genunchilor de aprox 90 de grade. Daca acest lucru nu este posibil puteti aduga un suport pentru picioare/ o cutie de carton/o carte mai groasa etc.
5. Asigura-te ca ecranul computerului este pozitionat in fata copilului, la aprox 50 cm distanta. El trebuie sa poata atinge ecranul atunci cand extinde bratul in fata.
6. Partea de sus a ecranului sa fie la inatimea fruntii copilului, astfel incat, acesta sa nu fie nevoit sa ridice sau sa coboare capul pentru a urmari ecranul cu privirea. Capul copilului trebuie sa fie într-o poziție naturală, în linie cu coloana vertebrală. Va lucra din față (ecranul nu trebuie să fie asezat in lateral).  
7. Reglați corect contrastul și luminozitatea ecranului (fără strălucire), utilizați culori ușor de diferențiat (fundal alb, litere negre, în afară de cazurile speciale de deficiențe vizuale).
8. Planul de lucru trebuie să fie bine orientat: iluminarea din stânga pentru dreptaci și invers pentru stângaci.
9. Ecranul trebuie sa fie perpendicular pe fereastra si nu trebuie sa cada lumina direct pe el. Pentru momentele din zi foarte insorite (luminoase) e bine sa putem filtra lumina care patrunde pe fereastra cu ajutorul perdelelor sau a jaluzelelor.
10. Tastatura si mouse-ul trebuie sa fie adaptate morfologiei copilului. Asigurati-va ca intre mouse si tastatura nu este o distanta mare si ca acestea sunt usor accesibile atunci cand copilul are antebratele sprijinite pe birou.
11. Si nu in cele din urma PAUZE: la 30 de minute trebuie sa schimbe pozitia, la 50 de minute se va ridica de pe scaun pt cateva miscari de inviorare si o pauza obligatorie de ecran de cateva minute, pentru a odihni ochii si mintea.